jaka odzywka

[...] przybrać muszę też na masie, poszerzenie się, Poprzedni plan treningowy: Nie było Dieta: Nie było Jestem początkujący a więc nie mam zielonego pojęcia od czego mam zacząć, jaka dieta, jakie odżywki itp. Prosił bym was właśnie o pomoc w dokonaniu wyboru jeśli chodzi o zakup odżywek. Napisze jeszcze tak że nie mam pojęcia do czego służy itp. [...]

[...] - 2 cykl. 1. carbo chce nabyć biogenixu 500g 2. witaminki mi zostana z tego cyklu jeszcze 3. omega3 z treca 4. odzywka bialkowa - Ostrowia - wpc 80 800g 5. kreatynka jakas - tylko nie wiem jaka bo mono juz chyba za slabe, nma stacka szkoda mi hajsu wiec co radzicie? zeby ładnie ruszylo sile i mase? I ogolne pytanie - czy myslicie ze dobre [...]

Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego efekty w postaci przyrostów mięśniowych należy dostarczyć pracującym mięśniom określoną ilość [...]

Pierwsza moją odzywka jaka jadlem bylo : fitmax 50 i bylo to daaawno czy to ta sama firma ?

komu krążył w obwodzie ten podobno zaebisty stack? i jaka jest po tym zajawka?podobno cena kot...ale może sie okazac że odżywka bedzie frajer i ok 300zł moze pójsć w błoto bo min dwie puchy po 500g trza w wszamać...

Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]

[...] tak sprawa bez diety nie ma sensu ćwiczyć, a w moim domu ciężko utrzymać dietę, nie mam czasu na zjadanie w regularnych porach określonych porach. No więc tu by przydała się jakaś odżywka... Tylko jaka, czy jedna wystarczy i na ile wystarczy? Czy mogło by być coś takiego? [...]

[...] byc troche za duzo, wiec prosze o porade dotyczaca dawkowanie nastepujacych suplementow; Creatine Caps ( 1250 mg) HMB Caps (1250 mg) Carbo Czy wskazana by tu byla jeszcze jakas odzywka wysokobialkowa?Jak tak to jaka. Dziekuje za dobre rady poniewaz chcialbym suplementy brac z glowa i wedlug scisle okreslonych zalecen.(np. zeby posilek nie [...]

Witam potrzebuje pomocy bo nie wiem jaka mam wybrac odrzywke dla dziewczyny na schudniecie... nie wiem czemu chce schudnac dlamnei jest ok ale coz ... Sprobojcie mi doardzic bo w odzywach dla dziewczyn jestem zielony a PS TA ODZYWKA NIE MOZE KOLIDOWAC Z TEBLETKAMI ANTYKONCEPCYJNYMI !!!! za dobre rady honoruje SOGIEM:)

jaka waszym zdaniem jest najlepsza odżywka na zminimalizowanie spadkow po saa ( głownie po teściu ) ??

[...] Czy biorac bialko, osiagne jakies wyniki w stylu przybrania masy miesniowej? czy w tym przypadku nie jest to potrzebne? Czy warto, abym bral kreatyne? Jak tak to dlaczego i jaka. Jak nie, to czemu? Jezeli przydadza sie tutaj jakies odzywki, to czy mozecie poradzic mi jakies konkretne? Czy cos zmienic z dieta, treningiem, jakies porady itd? [...]

[...] zastanawiam sie, jakiego wspomagacza mi potrzeba. Moim celem jest dążenie do maksymalizacji przyrostu mięśni przy jednoczesnym zrzuceniu kilku kg z brzucha. BTW: pytanko: jaka jest różnica między gainerem a odzywka bialkowa (chodzi jedynie o procentowy udzial bialka?? Czy jest jeszcze jakis inny powod dlaczego - przynajmniej w sklepach [...]

[...] (Wczesniej cwiczylem sobie w piwnicy -laweczka, hatelki, pozniej tylko pompki, hantle i duzo biegania.) Jako ze znowu polkenelem bakcyla i odnalazlem milosc swojego zycia jaka jest cwiczonko wlasnego ciala postanowilem ze wspomoge swoja diete suplementami. Tylko ze teraz problem mam bo szczerze mowiac nigdy sie tym za bardzo nie interesowalem, [...]

witam. czy jest taka odżywka, która po treningu (lub w czasie) pobiera energię z tkanki tluszczowej, dzięki czemu ćwicząc, oprócz wzrostu mięśni także chudniemy? jaką nosi nazwę i czy jest skuteczna? pozdrawiam,

jaka jest nalepsza odżywka na siłe?

Jaką dietę powinienem trzymać przy kreatynie? Nie miałem nigdy doczynienia z odżywkami i suplementami. Kreatyna to moja jedyna odżywka i nie zamierzam na razie kupować innych. Czy mógł by mi ktoś dać kilka porad lub ułożyć wzorcowy plan dietetyczny ?

witam, zakupilem sobie ta kreatynke :) ale nie wiem ja spozywac aby byly maksymalne efekty...to pierwsza odzywka jaka wogole kupilem w zyciu :)na opakowaniu pisze ze po treningu lykac 4 kapsulki. Ja robie tak ze na czczo biore 2 kapsulki jedna kapsulke przed treningiem i 4 po. W dni nie trenowane biore 6 kapsulek dziennie dwie rano a reszta tam [...]

Jak w temacie. Przyjmujac, ze mam rozpisana diete i trening (zaakceptowane). Odzywki biore tylko bezposrednio po treningu. Co jest lepsze odzywka typu BULK (jaka byscie polecili?) czy kombinacja bileczko + carbo. ps wiem, ze dobra opcja jest bialko z ryzem ale nie mam jak przygotowywac, z gory dziekuje za odpowiedzi i podpowiedzi

[...] na drazku, bieganie, brzuszki, itp itd Trening prowadze systematycznie, jednak od pewnego czas nie widze zbyt duzych efektow moje treningu. Zaczolem sie wiec zastanawiac nad jakas odzywa typu HMB lub kreatyna wydac moge okolo 70 zl na to bo wiecej nie mam. Do tej pory jedyna odzywka jaka bralem bylo bialko przez okolo miesiac je bralem gdy [...]

Cześć. Przez cały czas ćwiczyłem na "sucho" (6 miesięcy) bez żadnych supli, teraz mam zamiar kupić sobie odżywkę, tylko nie wiem jaką. Szczególnie zależy mi na masie mięśniowej. W mojej diecie jest bardzo dużo węglowodanów. Zastanawiałem się nad białkiem, ale bardziej doświadczeni ludzie powiedzieli mi że białko da mi słaby efekt i jak na masę do [...]